🌼はじめに

アラフィフになり、心がざわざわしたり、なんとなく疲れやすい日々が増えました。

そんなとき、私をそっと元気にしてくれたのが”散歩”でした。

お金もかからず、準備もいらず、ただ外を歩くだけ。

それなのに、散歩は思った以上に”心を整える力”があると感じています。

🍀自然を見るだけで心が落ち着く

歩いていると、空の色、木の葉の揺れ、季節の匂い…

普段なら気づかない小さな変化がたくさんあります。

人は自然を見ると”副交感神経”が働いて、呼吸がゆっくりするそうです。

深呼吸ができるだけで、心はすっと軽くなります。

🍀頭の中の「渦巻き」が静になる

家にいると、やることや悩みが頭の中でぐるぐるまわることがあります。

でも、外に出て５分歩くだけで、不思議とその渦がゆるみはじめます。

歩くリズムと、外の景色が、考えすぎを止めてくれるんですよね。

🍀体を動かすと気持ちも上向く

アラフィフになると、運動するのが億劫になりがちです。

でも、”ウォーキングくらいがちょうどいい”。

ゆっくり歩くだけで血の巡りが良くなり、頭がスッキリして、少し前向きな気持ちになれます。

🍀散歩で見つけた「小さな幸せ」

歩いていると、思わぬところに小さな喜びがあります。

・咲き始めた花に気づく

・風に揺れる木の音

・朝の光がきれい

・可愛い鳥を見かける

・雲の形が毎日変わる

・道に落ちた紅葉のきれいな葉

その一つ一つが、ほんのり心を温めてくれます。

「今日も悪くないな」と思える瞬間が、散歩の中には必ずあります。

🍀おわりに

豪華な旅行や買物よりも、家の近所を１０分歩くだけで得られる癒やしがある。

アラフィフになり、その事がようやくわかってきました。

心がつかれた日こそ、

特別な場所じゃなくていいので、

ほんの少し外を歩いてみてください。

きっとあなたにも、

小さな幸せが一つ、見つかると思います🌸